隨著夏季的到來,全國多地氣溫持續攀升,部分地區的氣溫已突破37℃。

在極端高溫下,中暑、熱射病等健康問題頻頻登上熱搜,引發焦慮。熱射病,通俗來說就是重癥中暑,由于長時間處在高溫環境中,人體無法有效調節體溫,導致體溫過高,若不及時治療,可能危及生命。尤其是戶外工作者、運動員以及長時間暴露在高溫中的人群,風險更高。

但是并不是不可預防,專家提醒:在高溫天氣下,單純喝水遠遠不夠,及時有效補充流失的電解質同樣至關重要。

熱浪當下,為什么需要補充電解質?

在高溫環境下,人體通過出汗來調節體溫,但隨之而來的不僅是水分的流失,還有電解質的流失,如鈉、鉀、氯等,是維持體內水分平衡、傳遞神經信號、以及支持肌肉正常收縮的重要物質。

如果電解質流失過多,可能會引發一系列不適癥狀,如:頭暈、乏力、肌肉痙攣,甚至影響到心臟等重要器官的功能,嚴重時可能導致心律失常、低血壓等健康問題。因此,一旦開始覺得口渴、嗓子發干,出汗、如廁減少就要及時補充電解質,讓身體能有效的抵抗高溫。

補水有方法,如何科學補充電解質水?

補水不只是喝水,飲用電解質水時也需要遵循科學的方法。專家建議,“少量多次”是最佳飲水原則。一旦大量飲水,可能會對腸胃造成負擔,甚至影響水分和電解質的吸收。因此,分次飲用,不僅能幫助身體更好地吸收,還能避免短時間內水分和電解質的過度稀釋。

尤其是在高溫環境下,及時補充電解質水有助于恢復體力、維持體內電解質平衡,避免因流失過多電解質導致的健康問題。運動后,尤其需要盡快補充電解質,以幫助肌肉恢復,減少疲勞感。

面對高溫天氣,單純的水分補充已經不再足夠。補充電解質是保持身體健康和應對酷暑的重要手段。無論是高溫暴曬下的補水,還是運動后的恢復,外星人電解質水都能幫助快速恢復體力,維持電解質平衡。選擇適合的電解質水,幫助身體保持平衡,輕松應對炎熱夏季帶來的挑戰。