“怎么越下雨感覺越悶了？原來已經入伏了。”

“又曬又悶，恨不得一天24小時躲在空調房……”

“喝冷飲真爽，一口下去透心涼！”

在近日北京連續高溫天氣的炙烤下，三伏天進入了二伏，雖然今年伏天只有三十天，比前兩年少十天，但悶熱程度不減。空調、冷飲、防曬裝備成為市民離不開的“好朋友”。但貪涼造成的弊端也隨之而來，在人體健康平衡被打破的同時，夏季感冒就會發生！

 

不可過度貪涼 抵御風熱暑濕侵襲

在酷暑天，人體本就容易積聚內熱，室內溫差大，冷熱刺激下，可能會引起熱傷風。中醫認為，熱傷風一般由風熱犯表或暑濕侵襲引起，導致發熱、頭痛、鼻塞、咽痛等一系列癥狀，內熱越重的人癥狀越明顯。

再加上三伏天雨水增多，濕熱交蒸的天氣會持續超過一個月。脾主長夏、喜燥惡濕，天熱時人體氣血浮于體表，內里臟器的功能本就比較弱，如果過度食用冷飲，脾胃虛寒影響運化功能，會導致體內生濕，不僅加重感冒癥狀，還會出現明顯的胃腸道癥狀，如惡心嘔吐、胃脘脹痛、腹痛腹瀉等。

故夏季應遵循中醫養生之道。空調溫度不宜過冷，建議保持在26攝氏度及以上，人也不可整天待在空調房內，應避開正午及午后最熱的時段，多與大自然接觸，有助于人體陽氣的生發，并做好室內通風。

在飲食方面，應保持清淡飲食，多選擇有消熱利濕作用的食物，如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，同時要多飲水，保證體內津液充足。飲食切忌貪涼，不過量、過快飲用冷飲。尤其是有老人、小孩等脾胃功能較弱人群的家庭，更要注意一日三餐，保持健康飲食。

備齊家庭小藥箱 守護全家健康度夏

在炎炎夏日，家庭小藥箱里除了內服外用的幾種祛暑藥以外，感冒藥更是一年四季少不了。應對夏季感冒，中成藥可發揮良好效果。如連花清瘟作為臨床常用于治療感冒、流感的中成藥，具有清瘟解毒、宣肺泄熱的功效，可幫助全家應對多種夏季感冒。

其組方在麻杏石甘湯、銀翹散等經典名方的基礎上，進行了創新性的化裁與配伍，通過加入藿香以芳香化濕護脾胃，紅景天則能夠固護人體正氣、增強人體免疫力。整個組方結合了清熱、解毒、辛溫、通腑、芳化、扶正的藥物，具有“清而不過涼、溫而不助火、扶正不留邪、祛邪不傷正”的藥效特點，能夠有助于縮短病程、促進人體康復。

同時，流感在夏季雖不如冬春季的流行程度強，但也不能掉以輕心，特別是暑期家庭聚會、親子出游多，更應多加防范。上面提到的連花清瘟具有廣譜抗病毒、抑菌抗炎、調節免疫的作用，對引起普通感冒的副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒以及引發流感的甲型流感病毒（H1N1、H3N2等）、乙型流病毒等多種病毒具有抑制作用，放在家庭小藥箱中可一舉多得。

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